16日,中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”,并启动全国大型睡眠科普活动,《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。
饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟。饮酒频次越高,睡眠质量越低,每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群,睡眠得分低4分。
另外,随着BMI(体重指数)的增大,睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少。当BMI大于等于28时,只有21%的人群睡眠得分大于80。(完)
数据显示,热爱运动的人群(月运动频次>=10次)偏向于早睡早起,平均23:56入睡,7:26觉醒,比月运动频次<=3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟。
这份调查报告显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多,但总体睡眠得分为75分,还有较大提升空间。
顶级在线娱乐平台中新网北京3月17日电(记者 张尼)你每天几点能够入睡?如果回答是23:00之前,那么恭喜你,你可能已经击败了大多数人。如果你从未遭遇过失眠困扰,那你就是“人中龙凤”。
另外,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳(<80分),其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。
针对大学生群体,调查显示,56%的大学生每天使用手机超过8小时,且有51%的人在零点后入睡,更有19%的人入睡超过凌晨2:00。
本次发布的调查结果还显示,仅有29%的被调查人群在23:00前入睡,47%的人群在零点后入睡,13%的人群在凌晨2:00后入睡。这其中,“00后”平均入睡时间为00:33,“70前”入睡时间为23:02。
另外,上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足,比工作日平均多睡33分钟,入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点,而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。
大多数人都曾有过睡眠困扰,主要的睡眠困扰有:夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。另外报告还提到,被调查对象中,失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。
535.20MB
查看906.60MB
查看15.3MB
查看776.95MB
查看
网友评论更多
58拉萨v
答书友“理想中的状态”☃☄
2024-05-18 18:34:57 推荐
187****4867 回复 184****6404:[学习·行走,是最低成本的养生]★来自日喀则
187****1850 回复 184****2353:小区单元门不锈钢门口立柱304#古铜拉丝门口机可视对讲机 ☆来自昌都
157****7277:按最下面的历史版本☇☈来自林芝
22山南608
正念饮食,七个步骤让我们吃饭更专心☉☊
2024-05-18 16:23:12 推荐
永久VIP:关于吸烟是种隐晦的自虐☋来自那曲
158****2957:00239让一切美好自然发生☌来自银川
158****5695 回复 666☍:咱就是一个普通人☎来自石嘴山
93吴忠qj
又有智能化新技术了,比亚迪亮相低速MEB技术☏☐
2024-05-18 12:31:16 不推荐
中卫fy:2024 苹果15 最新微信分身教程来了!☑
186****7841 回复 159****3187:乌克兰近期空袭增多 中使馆提醒:在乌中国公民做好安全和应急预案☒